Målet er opmærksomhed – At være/blive opmærksom på det der er, dvs. hvordan jeg organisere mig og min måde at skaffe information på. Hvordan skaber jeg mening i verden? Ved at sætte fokus på det der er (processen) i stedet for målet, eller hvordan det kunne eller burde være, er den enkelte i kontakt med oplevelsen her og nu. Når jeg er med det der er lige nu, kan jeg reagere i forhold til den situation jeg er i og derved have flere muligheder for at opnå det jeg gerne vil – altså reagere situationsrelevant (adækvat).

Det overordnede værdisystem:

Eksistentialismen er en filosofisk retning, en virkelighedsopfattelse, som er arbejdsgrundlaget i gestaltterapien. Et menneskesyn der har fokus på ansvar, valget, her og nu og øvrige menneskelige vilkår: At vi alle skal dø, at der er konsekvenser af vores handlinger, at vi i sidste instans er alene, at mennesket findes i relationer og at vi alle må finde en mening med livet.

At tage ansvar for sin egen eksistens, at tage livet på sig: egne følelse, tanker og handlinger, og vide at den anden må gøre det samme.

Den psykologiske teori:

Gestaltpsykologien danner rammen for den bagvedliggende teori. Gestalt betyder helhed, og teorien tager udspring i at mennesket organiserer sine sansepåvirkninger i helheder, at hvert menneske har en iboende trang/evne til at finde mening, og dermed færdiggøre det ufærdige så det giver mening for den enkelte. Altså handler det om at finde ud af HVORDAN den enkelte organiserer sine sanse indtryk. Når det er givet, at vi organiserer i helheder bliver det interessant at finde ud af helhedens mindre dele – disse kaldes fænomener – delene bliver til i helheden, og ikke omvendt.

Den terapeutiske metode:

Fænomenologien er den terapeutiske metode. Kernen i fænomenologien er at man ikke kommer ”sandheden” nærmere, end den viser sig i oplevelsen. Dvs. at forholde sig til det der er (de enkelte dele af oplevelsen). Når den enkelte bliver opmærksom på det der er, og hvem hun er, og hvordan hun er det. Når hun accepterer og tager ansvar for, at hun er som hun er, vil forandringen ske jfr. Den paradoksale ændringsteori ”først når du er den du er, sker forandringen”.